[...] B:43g T:3g WW:0g Oliwa z oliwek 5g B:0g T:5g WW:0g 5. po treningowy Ryż brązowy 50g b:4g T:1g WW:38g Pierś z kurczaka 200g B:43g T:3g WW:0g Oliwa z oliwek 5g B:0g T:5g WW:0g 6. WPC 80% 30g B:23g T:2g WW:2g orzechy 20g B:4g T:12g WW:4g 2140kcal B:235g T:88g WW: 115g No i w sumie tak jem na codzień nie za dużo tych węgli jak na low carb?
[...] 6 Ser twarogowy półtłusty 250g kcal 330 / B47 / T12 / W0 + warzywaOliwa z oliwek 20g kcal 176/ B0/ T20/ W0 Suma dobowa: 3472kcal 229 g białka 205 g tłuszczu 194 g węglowodanów Cwicze 5-6 razy w tyg zapotrzebowanie liczone z potreningu.pl wyszlo 3900kcal~~ Z góry dzieki za pomoc mam nadzieje ze juz lepiej to wyglada. Zmieniony przez - [...]
wiem że nie spalacz ale kręci mnie żeby go spróbować....Tylko nie wiem czy lepiej najpierw ostro przyredukować na jakiś spalaczach i potem wino czy na odwrót?? a można stosowac wino przy redukcji i diecie low carb czy ni jak to ma się do siebie??
[...] oczywiscie nie jedna a pare konkretnych więcej szukaj w google ja jestem natomiast ciekawy czy warunki środowiskowe takie jak grzyb w mieszkaniu mają duży wpływ na np candide zdrowemu człowiekowi nie powinien zaszkodzić nawet ten grzyb polecam low carb i to nie na miesiąc dwa tylko na całe życie Zmieniony przez - JFKZ w dniu 2009-01-23 17:21:17
Hej masz bardzo Mało mięśni redukcja tu bym się grubo Zastanowił z kości n ości wyjdzie na dole troszkę jak by skóra wisiała a nie sadło, spróbuj low carb zobaczysz po tyg. Jako wyglądać będzie. Na oporny tłuszcz według mnie ograniczyć ww jest najlepsza opcja.
szoho molestowalem cie mailem ale nie odpisales ;o napisz cos wiecej nt. swojego cyklu ;]low carb dietka - more.data.plz?:d Albo wuja kazama prosze o to samo, bo widze, ze byl blisko tego projektu
1. WIEK:32 2. WAGA:95 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:116 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:16 6. DIETA:keto, low carb 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: za młodu meta,antek,winstrol,clen,sibutramina,t3 8. TRENING:obwodowy 9. CEL CYKLU:siła,kondycja,ubicie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2-3 tyg 11. POZIOM [...]
Jeśli twój metabolizm jest ukierunkowany na przemianę węgli to przejście na low-carb może być destabilizującym szokiem. Nie jestem wrogiem tego sposobu żywienia ale to nie dieta dla każdego, próbowałaś odżywiać się według tych http://www.sfd.pl/temat209117/ wskazówek ? Przejście z 30 na 15%BF w zachowaniu równowagi to długa droga jeśli chcesz [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 95 Wzrost : 181 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, rower do pracy i z powrotem 5xtyg ~10-15km Odżywianie : od 3msc staram się być na Low Carb Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : [...]
Chyba o low carb / ckd ci chodzi - uzyj wyszukiwarki a znajdziesz sporo na ten temat, niektorzy ja stosuja na mase , ci co maja szybkie efekty na tej diecie najczesciej stosuja jakis doping(sterydy itp) tak bez niczego to sie glownie tylko chudnie. Najlepiej jechac na weglach i dopiac dobrej wagi i potem przejsc na ta diete(chociaz bardzo ciezko [...]
foRgott3n jaki masz btw ? nolve mozesz wrzucic, z wlasnego doswiadczenia wiem ze wieksze dawki metki tez mnie lekko zalewaly i pas "puchl" w oczach u mnie skakanka 5xtyg po 30min i a6w + dieta low carb dawalo z tym rade
[...] mozesz wrzucic, z wlasnego doswiadczenia wiem ze wieksze dawki metki tez mnie lekko zalewaly i pas "puchl" w oczach u mnie skakanka 5xtyg po 30min i a6w + dieta low carb dawalo z tym rade Yaaraass o takie odpowiedzi własnie mi chodziło sog 4 u, a btw wygląda tak: białko 258g (3,1g / kg) ww 573g (6,9 / kg) fat 128g (1,5 / kg - tyle ze [...]
PO PIERWSZE. MILO CIE ZNOWU WIDZIEC NA FORUM A TERAZ KONKRETY: 1 OK Ryż brązowy 100 Grejpfrut 100 Oliwa z oliwek 15 Tuńczyk w oleju 70(w sosie wlasnym nie trawie-zawsze staram sie tl, odsaczyc) Orzechy włoskie 10 2 OK - ROZUMIEM ZE JEST TO NATURALNA SUPLEMENTACJA ? BO JA KNIE TO LEPIEJ ZJESC NORMALNY ZBILANSOWANY PISILEK Białko jaja kurzego 100 [...]
[...] W zwiazku z wyjazdem za granice, podjecie pracy etc, mialem okres w ktorym (ok 10 mcy) nie moglem sobie pozwolic na silke i sfd,jadlem swinstwa itd ale w zwiazku z tym ze silownia jest moim uzaleznieniem teraz wszystko wrocilo do normy...CO mnie ZA***ISCIE cieszy ZATEM JESZCZE RAZ WITAM, widze wiele nowych osob Wracajac do tematu, dzieki za [...]
[...] robie omleta z jajek np. 2jaja roztrzepujesz, do tego otreby i na patelnie kroisz omleta na pol i przekladasz warzywkiem i np. miesem/serem wyglada jak mala kanapka, syci na dlugo ewentualnie j.w. -pieczenie wlasne np. chlebki bialkowe low-carb bardzo sycace (nie przesadzac z iloscia-duzo kalorii zwlaszcza, gdy zawieraja orzechy, nasiona..) pzdr